Вітамін В₃

Багаті на вітамін В₃:

печінка, морепродукти, риба, яйця, кисломолочні продукти; крупи, кукурудза, гриби, чорнослив, земляний горіх, бобові, хліб із борошна грубого помелу.

Вітамін В₃ є необхідним для:

• покращення процесу кровотворення;
• нормальної роботи серцево-судинної та нервової системи;
• нормального протікання багатьох видів обміну в організмі, у тому числі енергетичного;
• підтримання нормального стану шкіри;
• запобігання розвитку цукрового діабету, хвороби Альцгеймера, онкологічних захворювань.

При нестачі вітаміну В₃:

• випадає або сивіє волосся, прискорюється облисіння;
• виникає дерматит;
• зменшується кількість еритроцитів та гемоглобіну;
• розвивається деменція;
• з’являється діарея.

Міститься у вітамінно-мінеральних комплексах: