Вітамін E

Багаті на вітамін E:

яйця, печінка, вершкове масло; рослинні олії (соняшникова, оливкова, кукурудзяна), вівсяні крупи, пророщена пшениця, арахіс, мигдаль, брюссельська капуста, шпинат, петрушка.

Вітамін E є необхідним для:

• обміну речовин у залозах внутрішньої секреції;
• захисту імунної системи;
• зміцнення судин та профілактики серцево-судинних хвороб, запобігання утворенню тромбів;
• уповільнення процесу старіння;
• запобігання утворенню пігментації на шкірі;
• виведення шкідливих речовин;
• захисту від оксидативного стресу організму;

При нестачі вітаміну E:

• порушується координація;
• спостерігається м’язова слабкість, а у важких випадках – м’язова дистрофія;
• пересушується шкіра;
• порушується репродуктивна функція.

Міститься у вітамінно-мінеральних комплексах: