Йод

Багаті на Йод:

морепродукти: риба, водорості, риб’ячий жир; молоко, гречка, картопля, буряк, морква, часник, чорноплідна горобина, волоські горіхи, смородина, фейхоа, банани, хурма.

Йод є необхідним для:

• синтезу гормонів щитоподібної залози;
• підтримання енергетичного обміну та прискорення біохімічних реакцій;
• стимуляції розумової діяльності;
• процесу росту і розвитку організму, зокрема нервової системи;
• регулювання процесу обміну речовин.

При нестачі Йоду:

• порушується нормальна робота щитоподібної залози, спостерігається її збільшення (формування зоба);
• затримується фізичний та психічний розвиток у дитини;
• виникає хронічний головний біль, відчуття втоми;
• діагностуються довготривалі депресії;
• з’являється схильність до застудних захворювань.

Міститься у вітамінно-мінеральних комплексах: