Мідь

Багаті на Мідь:

свиняча печінка, м’ясо, морепродукти, риба; фундук, зернові, какао, шоколад, висівки, пивні дріжджі, шипшина, огірки, гриби.

Мідь є необхідною для:

• забезпечення клітин киснем;
• засвоєння білків і вуглеводів;
• підтримання цілісності сполучної тканини серцевого м’яза та судин;
• обміну заліза в організмі;
• формування пігменту меланіну, який надає колір волоссю, шкірі та очам;
• синтезу «гормону радості» – серотоніну, норадреналіну (контролює реакції організму на стреси), мієліну (оболонка нервових волокон).

При нестачі Міді:

• випадає та сивіє волосся;
• виникає схильність до інфекційних хвороб;
• підвищується ризик захворіти на анемію;
• погіршується стан шкіри.

Міститься у вітамінно-мінеральних комплексах: