Цинк

Багаті на Цинк:

устриці, смажена теляча печінка, відварений вугор, субпродукти, яйця; бобові, гарбузове та соняшникове насіння, пшеничні висівки, мак, кедрові горіхи.

Цинк є необхідним для:

• ферментної регуляції;
• покращення обміну речовин;
• підтримання імунної системи, впливу на захист організму від інфекцій;
• гальмування процесу старіння організму;
• реалізації біологічних функцій інсуліну, нормалізації жирового обміну;
• нормального кровотворення
• функціонування гіпофіза, підшлункової залози, сім’яних міхурів.

При нестачі Цинку:

• спостерігається уповільнення фізичного та інтелектуального розвитку дитини;
• знижується опір організму до інфекційних захворювань;
• виникають алергії, висипання на шкірі, зокрема дерматит;
• діагностуються проблеми з кровообігом, анемія;
• не загоюються порізи і рани;
• втрата апетиту;
• неврологічні розлади (тремтіння кінцівок, зміна ходи й мови, зниження уваги і здатності до навчання);
• порушення поведінки (необгрунтована дратівливість, погіршення настрою, сонливість);
• імпотенція;
• безпліддя.

Міститься у вітамінно-мінеральних комплексах: