L-карнітин

Багаті на L-карнітин:

баранина, телятина, кролик, морська риба (вугор, камбала, тунець), молочні продукти (нежирні сметана, сир); гриби, авокадо.

L-карнітин є необхідним для:

• підтримання енергетичного балансу у клітинах центральної нервової системи, стимуляції розумової діяльності, поліпшення пам’яті;
• прискорення процесів оновлення м’язових структур, тканин та клітин, сприяння більш високій працездатності;
• прискорення жирового обміну та забезпечення організму енергією;
• підтримання серцево-судинної системи при підвищеному фізичному навантаженні;
• видалення надлишків холестерину з крові;
• збільшення кількості та рухливості сперматозоїдів.

При нестачі L-карнітину:

• порушується енергообмін;
• спостерігається зниження працездатності, швидка втомлюваність;
• з’являється зайва вага;
• виникають порушення у роботі нирок, печінки, серця.

Міститься у вітамінно-мінеральних комплексах: