Вітамін K

Багаті на вітамін K:

зелений горошок, морква, броколі, шпинат, капуста, кабачки, ківі, квасоля, селера, огірки, помідори, буряк, волоські горіхи, кропива, полуниця.

Вітамін K є необхідним для:

• процесу згортання крові, загоєння ран;
• зміцнення стінок судин;
• нормалізації роботи м`язів та шлунково-кишкового тракту;
• перешкоджання утворенню піску та каменів у нирках;
• нейтралізації дії шкідливих речовин.

При нестачі вітаміну K:

• уповільнюється процес згортання крові;
• частішими стають кровотечі з носа та рота;
• спостерігаються кров’яні виділення в сечі та надмірно рясна менструація;
• діагностується довготривала депресія.

Міститься у вітамінно-мінеральних комплексах: