Фосфор

Багаті на Фосфор:

яловича печінка, морепродукти, осетрова ікра, жовток яйця, сир; бобові (особливо зелений горошок), пшоняні, гречані, вівсяні крупи, гриби, дріжджі, горіхи (кеш’ю, волоські горіхи), гарбузове насіння.

Фосфор є необхідним для:

• участі у процесі поділу клітин тіла, в тому числі і плоду, активації росту плоду;
• росту клітин, формування кісток;
• обмінних процесів;
• правильного формування ДНК та РНК плоду;
• нормальної роботи серцево-судинної та центральної нервової системи, нирок;
• для міцності м’язів, розвитку нервової системи і формування перших нервових зв’язків мозку плоду.

При нестачі Фосфору:

• послаблюється імунітет, частішають застуди, інфекційні захворювання, відсутній апетит;
• розвивається анемія;
• діагностується зниження м’язового тонусу, пом’якшення кісток, оніміння кінцівок, артрит.

Міститься у вітамінно-мінеральних комплексах: